Hlavná >> Sprievodca >> Moja osobná skúsenosť s horskou chorobou

Moja osobná skúsenosť s horskou chorobou

Gaoyuanlang

Bol som nadšený, keď som sa dozvedel, že pocestujem do Tibetu s kolegom bez akýchkoľvek zdravotných problémov. Čoskoro ma však zaujali pripomienky niektorých kolegov o rizikách vysokých nadmorských výšokhorská choroba.

Hľadal som na internete a nazbieral som kopu nápadov, ako zostať zdravý a fit vo vysokých nadmorských výškach. Bol som plne pripravený s mnohými užitočnými vecami. Nižšie nájdete zoznam vecí, ktoré som priniesol:

  • Opaľovací krém SPF 30 (toto sa ukázalo ako veľmi užitočné pri ochrane mojej pokožky)
  • Krém na pery (prvé 2 dni mi popraskali pery, ale zotavili sa, keď som si naniesla krém na pery)
  • Liek proti chorobe z vysokej nadmorskej výšky (na 5 dní užívania)
  • Antiemetikum (nepoužité počas cesty)
  • Lieky proti hnačke (nepoužívané počas celej cesty)
  • Dáždnik (je dobré si vziať so sebou, pretože počasie sa mení, občas prší)
  • liek proti bolesti hlavy (nepoužívaný počas cesty)
  • Krabička na injekciu glukózy (5 kusov)
  • liek proti kinetóze (nepoužitý počas cesty)
  • Veľa občerstvenia (nejedol som ich)

Kúpil som si tiež dve škatuľky Gao Yuan An (高原安, liek na horskú chorobu) na Taobao, najväčšej čínskej online maloobchodnej stránke. Vzal som si liek deň pred odchodom.



Ráno sme leteli z Guilin do Chongqing a potom sme sa presunuli do Lhasy. Sychravú atmosféru bolo cítiť už v momente, keď sme pristáli na letisku Lhasa Gongga. Už mi začali praskať pery. Keď sme vystupovali z lietadla, moje nohy boli ako želé. Môj kolega sa sťažoval, že ho trochu bolí hlava. Všimol som si, že jeho pery sfialoveli.

Napriek týmto počiatočným obavám som bol zvyšok dňa v poriadku. Prvá noc však bola nočnou morou. Nemohla som zaspať, hoci som bola vyčerpaná. Prehadzoval som sa a skúšal som všetkými možnými spôsobmi zaspať. Všetky moje snahy boli márne. Ešte horšie je, že som sa často budil, asi šesťkrát v noci. Toto bolo moje prvé stretnutie shorská choroba.

Ďalší deň cesta doKláštor Samyezahŕňala 10-minútovú jazdu po vlásenkovej ceste. Myslela som si, že sa mi z toho zdvihne žalúdok, ale bola som v poriadku. V ušiach mi však spievali a keď sme sa dostali do 4500 metrov vysokého horského priesmyku, bolela ma hlava. Presun o jeden krok si vyžiadal trojnásobok energie potrebnej v bežnej nadmorskej výške. Celý čas som sa pohyboval pomaly. Odborníci tvrdia, že pomalý pohyb je najlepší spôsob, ako zmierniť horskú chorobu.

Mladý Austrálčan mal v deň, keď prišiel do Tibetu, silnú bolesť hlavy. Nebolo to však nič vážne a mohol sa voľne pohybovať.

TibetMať horskú chorobu je prirodzené.

Všetky moje príznaky zmizli, len čo nadmorská výška klesla.

15-ročné čínske dievča, ktoré bolo v našej skupine, sa celú cestu cítilo veľmi nepríjemne. Sťažovala sa na bolesti hlavy a žalúdočné ťažkosti. Nakoniec musela opustiť návštevu kláštora a zvyšok denných aktivít.

Ďalšia noc bola stále kľukatá, aj keď o niečo lepšia ako prvá. Zobudil som sa o 5:30 a nemohol som znova zaspať. Čakal som, kým svitá o 7:00 ráno.

Na tretí deň som bol extrémne vyčerpaný kvôli zlému spánku za posledné dve noci.

Tretí deň sme išli z Tsedangu do Lhasy. Lhasa je o 60 metrov vyššia ako Tsedang. Tuším to bol dôvod, prečo miestna cestovná kancelária zariadila prvé dva dni v Tsetangu.

Ďalších 60 metrov mi neprinieslo nič, ale bola to výzva pre troch mužských cestovateľov v našej skupine. Opäť sa sťažovali na bolesti hlavy.

Tretiu noc som mal konečne dobrý, normálny spánok a na druhý deň ráno som sa cítil plný energie. Cesta štvrtého dňa bola náročná, doteraz najťažšia a zahŕňala 4 hodiny lezenia do az veľkého davu Tibeťanov. Bol toFestival Shoton. Bol som extrémne vyčerpaný a sotva som mohol urobiť ďalší krok, keď sme sa vrátili. Netrpel som však žiadnymi príznakmi horskej choroby. Moje telo sa postupne aklimatizovalo.

Najväčšia výzva pre mňa prišla na šiesty deň, cestovanie z Lhasy do Shigatse. Väčšina ciest vedie v nadmorských výškach nad 4 500 metrov a najvyšší priesmyk má nadmorskú výšku 5 400 metrov.

Pri Gampa-La Pass (prevýšenie 4794 metrov) ma boleli nohy. Prvýkrát mi v Tibete zvonilo v ušiach do tej miery, že som nepočul jasne. Po pár krokoch som stratil dych. Na ľahšiu nôtu je však Gampa-La Pass tým najlepším miestom, kde si môžete užiť úchvatnú scenériu jazera Yamdrok.

Na obed sme sa zastavili v Nagartse, mestečku v nadmorskej výške 4200 metrov. Žena vo veku 30 rokov trpela vážnou horskou chorobou po tom, čo vybehla pár krokov na druhé poschodie reštaurácie. Bola bez dychu a plakala. Jej tvár zfialovela a zbledla. Po niekoľkých minútach vdychovania kyslíka sa prebrala. Zvyšok dňa sme boli všetci v pohode.

Aby som zhrnul moje skúsenosti:

  • Nebojte sa horskej choroby. Väčšina ľudí bude v poriadku s primeranou prípravou a znalosťami.
  • Pohybujte sa pomaly, aj keď sa cítite energicky.
  • Odporúča sa užiť liek na horskú chorobu deň pred odchodom.